Przestań siedzieć
Siedzenie to aktualnie ,,nowe palenie”. Przede wszystkim hamuje rozwój mózgu i ciała u naszych dzieci. Aktualnie dzieci spędzają do 85% czasu na siedząco. Podczas jedzenia przy komputerze i telefonie, przed telewizorem, jadąc do szkoły, w trakcie lekcji oraz odrabiając pracę domową. Natomiast z badań Amerykańskiego Towarzystwa Kardiologicznego wynika, że dorośli spędzają czas siedząc 10,5 godziny. Często ma to miejsce w pracy, przy biurku i niestety również w czasie wolnym.
Siedzenie to:
- pogorszenie stanu zdrowia
- zwiększenie ryzyka wystąpienia chorób i dolegliwości
- hamowanie rozwoju fizycznego i psychicznego
Zacznij pływać
Pływanie według wielu badań i wskazań fizjoterapeutów to wspaniały sport, który w okreslonych sytuacjach skutecznie redukuje wadę postawy, wzmacnia mięśnie i kości oraz niweluje wystąpienie kontuzji. W związku z tym stanowi aktywność, którą można kontynuować przez lata. Ponad to przynosi wiele korzyści dla osób w każdym wieku oraz otwiera wiele ścieżek sportowych.
Pływanie to:
- piękna dyscyplina, która towarzyszy przez całe życie
- mniejsze ryzyko wystąpienia utraty zdrowia
- wysportowane ciało, szczęście i radość
Zostań pływakiem
Umiejętne poruszanie się w wodzie to nowe możliwości i pasja. Naukę można podjąć w każdym wieku. Nigdy nie jest za późno. Podstawą nabywania umiejętności pływackich jest ukształtowanie solidnych nawyków ruchowych. To właśnie na ich fundamencie budowany jest dany styl pływacki. Umiejętność przepływania 25m stylem dowolnym, grzbietowym oraz utrzymywanie się na głębokiej wodzie w pionie przez dłuższy okres czasu, otwiera wiele nowych możliwości oraz zwiększa nasze bezpieczeństwo.
Wydłuż aktywność fizyczną
Gdy nauczysz się pływać i znajdziesz pobliski basen, zacznij spacerować. Spacer na basen i w drodze powrotnej do domu znacznie wydłuży Twoją aktywność fizyczną. W związku z tym, mniej spędzisz czasu na siedzeniu oraz poprawisz swój stan zdrowia. Dodatkowo wykonasz więcej kroków w ciągu dnia oraz spalisz więcej kalorii. Taki zabieg można stosować również w odniesieniu do innych czynności wplecionych w nasze codzienne życie.
Bądź konsekwentny
Aby nauczyc się pływać należy włożyć wiele pracy i poświęcić swój czas wolny. Dlatego nie zaniedbuj tego,co udało Ci się osiągnąć. Pływaj regularnie conajmniej dwa razy w tygodniu. Poprawiaj swoją technikę i możliwości. Obecnie wielu ludzi ma problem z brakiem czasu. Jednak pamiętajmy, że zdrowie to podstawa naszego funkcjonowania i warto o nie dbać.
Dzięki włączeniu pływania i spacerów do swojego codziennego życia będziesz zdrowszym i szczęśliwszym człowiekiem.
Dodaj komentarz