Główną metodą mojej pracy jest prowadzenie zajęć indywidualnych. Współpraca sam na sam, to skuteczna droga do szybkiego opanowania podstawowych umiejętności pływackich. Indywidualne podejście stanowi ważny element nauki osób stawiających swoje pierwsze kroki w wodzie. Dlatego na początku swojej przygody ważne jest, abyś poczuł/a się bezpiecznie, swobodnie i pewnie. Niewątpliwie sprawi to, że będziesz w stanie powtarzać prawidłowe ruchy, przekształcając je w nawyk budując krok po kroku efektywną technikę. Podczas lekcji poświęcam w pełni swoją uwagę na korygowanie błędów i poprawność wykonanych przez Ciebie ćwiczeń.
Lęk przed wodą
Pomogłem wielu osobom, które bały się wody. Jak? Zacznijmy od tego, że nie wystarczy sobie powiedzieć ,, zrobię to ‘’. Lęk jest reakcją fizjologiczną. Jeżeli nasz mózg uważa, że woda stanowi zagrożenie, nasze rozumowanie jest mało przydatne. Podczas zajęć dobieram sprawdzone ćwiczenia, które pozwolą przyzwyczaić się Twojemu ciału do środowiska wodnego, zrelaksować oraz sprawić, że przebywanie w nim stanie się przyjemnym doznaniem. Podczas prowadzenia osoby z lękiem przed wodą przebywam jako instruktor w wodzie. Cały czas jestem przy Tobie, pomagam i wspieram. Osoby, które nauczą się kontrolować lęk przed wodą robią wspaniałe postępy, które przynoszą im wiele satysfakcji i radości.
Wprowadzenie dla osób dorosłych
Uczę pływać osoby z niewielkim doświadczeniem w kontakcie z wodą lub jego brakiem. Ponadto, pomagam poprawić poziom pewności siebie w wodzie, zwiększając w ten sposób Twoje poczucie swobody, zaś w ramach indywidualnych zajęć jestem w stanie zapewnić Ci zrozumienie podstawowych umiejętności pływackich niezbędnych do budowania prawidłowej techniki. W rezultacie, osoby uczące się pod moim kierunkiem podnoszą swoją świadomość dotyczącą bezpieczeństwa w wodzie oraz nabywają odpowiednie umiejętności.
Indywidualne zajęcia – dlaczego warto?
Skutecznym sposobem nauki jest stałe powtarzanie poprawnie nauczonego ruchu, ponieważ przekształcasz go w nawyk. Oznacza to, że bez wątpienia szybciej nauczysz się pływać, jeśli wykonasz dokładnie ćwiczenie dziesięć razy niż jakbyś wykonał/a je tysiąc, ale błędnie przekształcając je w zły nawyk. Reasumując indywidualne podejście pozwala na stałą kontrolę osoby uczącej się, co znacznie przyspiesza proces nabywanie umiejętności.
Najważniejsze korzyści
- Stała obserwacja i uwaga trenerska
- Gwarancja poprawne wykonanych ćwiczeń
- Dobór ćwiczeń odpowiadających Twoim umiejętnościom, a nie grupie osób o zróżnicowanym poziomie
- Swoboda podczas zajęć
Personalizowany plan nauki dostosowany do indywidualnych potrzeb
Podczas zajęć indywidualnych szczegółowo omawiamy cele i oczekiwania kursanta, co pozwala stworzyć plan nauki idealnie dopasowany do jego potrzeb. W zależności od tego, czy zależy Ci na podstawowej nauce pływania, doskonaleniu techniki, czy też przygotowaniu do wyzwań sportowych, kurs będzie przebiegać w odpowiednim tempie. Dzięki temu każda lekcja jest maksymalnie efektywna i skoncentrowana na osiąganiu osobistych celów, co przyspiesza postępy.
Rozwijanie wytrzymałości i siły mięśniowej
Indywidualna nauka pływania dla dorosłych to nie tylko ćwiczenia technik, ale również sposób na budowanie wytrzymałości oraz wzmacnianie całego ciała. Dzięki intensywnej pracy w wodzie kursanci zyskują lepszą kondycję, a regularne treningi poprawiają wydolność płuc, pracę serca oraz wzmacniają kluczowe grupy mięśniowe. Ćwiczenia są dobierane w taki sposób, by wzmacniały ciało oraz wspierały poprawne postawy i efektywność ruchów w wodzie, co ma znaczący wpływ na zdrowie i ogólną sprawność.
Pływanie jako element zdrowego stylu życia
Indywidualne treningi pływackie to także doskonały sposób na wprowadzenie większej aktywności do codziennego życia, co korzystnie wpływa na zdrowie. Pływanie regularnie wpływa na redukcję stresu i poprawę samopoczucia dzięki naturalnemu wydzielaniu endorfin, zwanych hormonami szczęścia. Zajęcia te są szczególnie przyjazne dla stawów i kręgosłupa, dzięki czemu stanowią idealną aktywność dla osób szukających dyscyplin z niskim ryzykiem kontuzji, a zarazem skutecznych metod utrzymania sprawności fizycznej.
Indywidualne zajęcia jako wstęp do innych form wodnych aktywności
Dla osób pragnących rozwijać swoje umiejętności wodne indywidualne lekcje pływania mogą być wstępem do bardziej zaawansowanych aktywności, takich jak nurkowanie, pływanie na wodach otwartych czy triathlon. Poprawna technika, wytrzymałość oraz pewność siebie nabyte podczas indywidualnych treningów stanowią solidną bazę do podejmowania kolejnych wodnych wyzwań, bez obaw o bezpieczeństwo i z gwarancją lepszej efektywności na każdym poziomie zaawansowania.
Treningi indywidualne a postępy.
Postępy moich podopiecznych są dla mnie ogromną motywacją i czynią moją pracę wspaniałą pasją, którą stale rozwijam. Po zajęciach moi kursanci osiągają zamierzony cel. Od poprawy zdrowia, utraty kilogramów po starty w ½ IRONMAN Triathlon, maratonach pływackich, zajmując również wysokie miejsca w imprezach sportowych.
Treningi odbywają się na basenie w dogodnej lokalizacji w centrum Warszawy blisko ulicy Inflanckiej.
,,Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie ‘’
