Dzień dobry, jestem w podobnej sytuacji, bardzo chciała bym nauczyć się pływać, ale mam lęk przed wodą. Proszę mi powiedzieć czy udało się Pani nauczyć pływać, a jeśli tak, to ile czasu potrzebowała Pani .
Pozdrawiam serdecznie.

Warto zmierzyć się z swoim lękiem i bardzo do tego zachęcam. Osoby dorosłe po przykrych sytuacjach z wodą pokonują swój lęk. Jednak wszystko musi przebiegać w przemyślany sposób. Należy pamiętać o tym, że nie jest to nauka pływania a adaptacja do pewnych sytuacji związanych z wodą. Ćwiczenia muszą dawać nam możliwość mierzenia się z sytuacją lękową.

Poczuć się swobodnie na głębokiej wodzie pomagają umiejętności pływackie. Umiejętności pływania kraulem, stylem grzbietowym oraz utrzymywania się w pionie na powierzchni wody pomagają przyzwyczaić się do przebywania w miejscach, w których nie mamy gruntu pod nogami. Dodatkowo otwierają wiele nowych możliwości. Odnośnie ilości lekcji potrzebnych na ich opanowanie, to ich liczba jest uzależniona on wielu rzeczy. Począwszy od mobilności w stawie skokowym, systematyczności kursanta a kończąc na doswiadczeniu i zaangażowaniu instruktora. Umieściłem na stronie filmy z swoimi kursantami z opisami pod zakładką ,,Efekty nauki pływania”. Opisuje tam kursantów, kórzy nauczyli się pływać 25m kraulem w przeciągu 6 lekcji oraz tych, którzy opanowali tą samą umiejętność pływania w przeciągu 4 miesięcy. Podsumuwując, każdy uczy się w swoim tempie a istotną rzeczą są prawidłowe nawyki i końcowy efekt. Na te dwie ostatnie rzeczy ogromny wpływ ma podejście i doświadczenie instruktorskie. Najważniejsze bowiek aby nauka pływania przebiegała prawidłowo w oparciu o dobre nawyki.

A ile czasu (godzin nauki) potrzeba aby nabyć tych umiejętności? Mam ten sam problem jak w komentarzu wyżej, nie boję się wody dopóki czuje dno pod stopami, ale pływać nie potrafię.

Odpowiednie umiejętności pływackie zwiększają naszą pewność w wodzie. Przyjmuję, że kursant powinien przepływać poprawną techniką 25m kraulem i stylem grzbietowym. Następnie uczę go utrzymywać się na głębokiej wodzie w pionie z głową nad powierzchnią aby mógł sobie poradzić w każdej sytuacji. Taki zabieg sprawia, że czuje się pewniej i przyzwyczaja się do głębszych odcinków basenu. Oczywiście dodaje ćwiczenia oswajające z głębszą wodą polegające na wypuszczaniu powietrza z płuc i stopniowym opadaniu na dno przy drabince, krawędzi pływalni. W Pana przypadku skupiłbym się na nauce pływania i dobrej technice. Nauka pływania powinna przebiegać w komfortowych warunkach, w których możemy w pełni skoncentrować się na ćwiczonym ruchu. Dobre nawyki to tysiące poprawnie wykonanych elementów.

Odnośnie instruktora pływania, szukałbym blisko miejsca zamieszaknia aby móc systematycznie, regularnie uczęszczać na lekcje. Polecałbym znaleźć trenera z polecenia, który już kogoś nauczył pływać. Zawód instruktora nie różni się od innych zawodów. Im więcej mamy kursantów, tym bardziej jesteśmy doświadczeni i skuteczni.

Cieszę się, że mogłem trochę pomóc. Powodzenia i również serdecznie pozdrawiam 🙂