Styl dowolny – Swimming For Life

Technika pływania kraulem: praca ramion i nóg, koordynacja oraz ćwiczenia

Mateusz Jurewicz — Wed, 07 Jun 2023 14:16:19 +0000

Będąc w trakcie nauki lub doskonalenia techniki pływania stylem dowolnym, zapewne zastanawiasz się nad wieloma kwestiami. Kraul jest najbardziej efektywnym sposobem poruszania się w wodzie, który charakteryzuje się naprzemienną pracą ramion i nóg oraz rotacją odbywającą się wokół długiej osi ciała (szyja, kręgosłup) umożliwiającą obrót głowy w celu wykonywania czynności oddechowych. Rotacja ciała umożliwia obrót... Czytaj dalej »

Artykuł Technika pływania kraulem: praca ramion i nóg, koordynacja oraz ćwiczenia pochodzi z serwisu Swimming For Life.

Pływanie kraulem – modele pracy nóg w stylu dowolnym

Mateusz Jurewicz — Sun, 26 Feb 2023 16:54:26 +0000

Pływanie stylem dowolnym Niezależnie od tego czy skupiasz się na pływaniu kopiąc dwa, cztery czy sześć razy na cykl jedne kopnięcie powinno być zawsze zsynchronizowane z wysunięciem przeciwnej ręki w przód. W zwiazku z tym przedstawiane modele pracy nóg w kraulu stanowią najlepsze rozwiązania wspierające rotację ciała i pozwalają w korzystny sposób zwiększyć naszą... Czytaj dalej »

Artykuł Pływanie kraulem – modele pracy nóg w stylu dowolnym pochodzi z serwisu Swimming For Life.

Jak pływać szybciej kraulem?

Mateusz Jurewicz — Sun, 05 Feb 2023 14:30:45 +0000

Jak pływać szybciej kraulem? Możemy stale pracować nad prędkością pływając od ściany do ściany basenu, lecz bez eliminowania oporu wody nie osiągniemy swoich prawdziwych możliwości. Dużo mówi się o aerodynamice podczas jazdy na rowerze a producenci szukają coraz to innowacyjniejszych produktów mających na celu zniwelować opór wiatru. Ale co w takim razie z pływaniem, podczas,... Czytaj dalej »

Artykuł Jak pływać szybciej kraulem? pochodzi z serwisu Swimming For Life.

Efektywna praca ramion w kraulu

Mateusz Jurewicz — Fri, 16 Sep 2022 11:55:47 +0000

Praca ramion w kraulu Każdy z nas chce nauczyć się pływać w taki sposób, aby jak najmniej odczuwać zmęczenie i szybciej się poruszać w wodzie. Dlatego w artykule przedstawiany jest opis poszczególnych faz pracy ramion w kraulu długodystansowym pod i nad wodą z naciskiem na ich efektywne wykonanie. Jak zwiększyć napęd i poprawić elementy techniki... Czytaj dalej »

Artykuł Efektywna praca ramion w kraulu pochodzi z serwisu Swimming For Life.

Kraul hybrydowy – Swimming for life

Mateusz Jurewicz — Tue, 11 Jan 2022 23:41:45 +0000

Kraul hybrydowy Technika pływania kraulem używana przez takich pływaków jak Michael Phelps, Ryan Lochte, Tom Peterman i wielu innych. Caeleb Dressel używa hybrydowej techniki pływania kraulem na dystansie 200m. Przede wszystkim jest połączeniem dwóch sposobów pływania. Powyższa metoda pływania popularnie nazywana jest techniką galopu ze względą na asymetryczną częstotliwość uderzeń przypominającą ten sposób poruszania się... Czytaj dalej »

Artykuł Kraul hybrydowy – Swimming for life pochodzi z serwisu Swimming For Life.

Pozycja głowy w kraulu – technika pływania stylem dowolnym. Swimming for life

Mateusz Jurewicz — Mon, 23 Aug 2021 14:13:34 +0000

Pozycja głowy w kraulu Pozycja głowy w kraulu odgrywa olbrzymią rolę w technice pływania. Kraul, jest stylem bardzo rozbudowanym, składającym się z wielu elementów, które są od siebie bezpośrednio zależne. Jednym z takich elementów jest pozycja głowy, która determinuje całokształt techniki pływania. Dodatkowo wpływa na prędkość i ekonomiczność pływania, poprzez prawidłowe połączenie rotacji z... Czytaj dalej »

Artykuł Pozycja głowy w kraulu – technika pływania stylem dowolnym. Swimming for life pochodzi z serwisu Swimming For Life.

Praca nóg w kraulu ( stylu dowolnym ) – Swimming for life

Mateusz Jurewicz — Sat, 27 Jun 2020 16:25:57 +0000

Praca nóg w kraulu ma istotny wpływ na efektywność pływania stylem dowolnym oraz wykonywanie poszczególnych ćwiczeń technicznych. Dodatkowo jest jednym z elementów, na który natkniesz się już na początku nauki pływania. Przede wszystkim osoby dorosłe nie powinny się skupiać na generowaniu napędu z kopnięcia nogą. Dzieje się tak ponieważ praca nóg w kraulu stanowi u... Czytaj dalej »

Artykuł Praca nóg w kraulu ( stylu dowolnym ) – Swimming for life pochodzi z serwisu Swimming For Life.

Jak oddychać podczas pływania kraulem?

Mateusz Jurewicz — Sat, 11 Apr 2020 13:47:43 +0000

Oddychanie w kraulu jest to proces warunkujący ekonomiczne i wydajne poruszanie się w wodzie. Dlatego stanowi istotny element techniki pływania stylem dowolnym. Na lądzie oddychamy bez zakłóceń pod kontrolą autonomicznego układu nerwowego. Nie myślimy o tym. Natomiast podczas pokonywania określonego dystansu na basenie, jeziorze jest to trudniejsze. Oddychamy nie równo, wstrzymujemy powietrze, jesteśmy spięci. Dzieje... Czytaj dalej »

Artykuł Jak oddychać podczas pływania kraulem? pochodzi z serwisu Swimming For Life.